Las clases
" Fortalece tu cuerpo y tu mente para que aprendan a estar en equilibrio..."
Las clases
Pilates máquinas
ENTRENA CON LAS MÁQUINAS ORIGINALES DEL MÉTODO PILATES.
Trabajamos con equipamiento profesional Merrithew@ y contamos con 3 máquinas por alumno : Reformer , Chair, Semi-Cadillac.
Mejorarás tu fuerza, tu flexibilidad , tu movilidad y tu estabilidad , perfeccionarás tu técnica , mejorarás tu alineación corporal disminuyendo dolores derivados de desequilibrios musculares o malas posturas, aprenderás a respirar mejor, fortalecerás toda la musculatura , tanto la más profunda como la externa, fortalecerás el Core y la musculatura de sostén.
El sistema de muelles de las máquinas añade resistencia y asistencia a los movimientos , ofreciendo un entrenamiento preciso y versátil.
Sesiones de 55 minutos en grupo de 5 personas.
Nuestros grupos tienen distintos enfoques en cuanto a intensidad y complejidad: bienestar - acondicionamiento físico - rendimiento deportivo.
Trabajamos con grupos homogéneos , estarás con personas con similar condición física que tú y que buscan objetivos similares a los tuyos.
Los grupos homogéneos nos permiten avanzar con cada grupo a su propio ritmo y ofrecerte un entrenamiento personalizado y efectivo.
Nos comprometemos a ofrecerte siempre sesiones distintas , variadas y exigentes.
Pilates suelo
CONTROLA TU CUERPO DESDE LA BASE.
Aprende la esencia y la base del Método con nuestras sesiones de Pilates Suelo en las que combinamos ejercicios de fuerza , movilidad , estabilidad y control utilizando el propio peso corporal y diferentes materiales que aportan variedad y desafío a cada sesión.
Trabajamos con equipamiento profesional Merrithew@ para Pilates Suelo.
Mejorarás tu postura, desarrollarás un cuerpo mas fuerte y funcional, aumentarás tu flexibilidad, conseguirás una postura mas sana y equilibrada , entenderás tu cuerpo y tus movimientos , reducirás dolores derivados de malas posturas o desequilibrios musculares, aprenderás a respirar mejor, fortalecerás el core y la musculatura de sostén.
Sesiones de 55 minutos en grupos reducidos de 7 personas.
Nuestros grupos tienen distintos enfoques en cuanto a intensidad y complejidad: bienestar - acondicionamiento físico - rendimiento deportivo.
Trabajamos con grupos homogéneos , estarás con personas con similar condición física que tú y que buscan objetivos similares a los tuyos.
Los grupos homogéneos nos permiten avanzar con cada grupo a su propio ritmo y ofrecerte un entrenamiento personalizado y efectivo.
Nos comprometemos a ofrecerte siempre sesiones distintas , variadas y exigentes.
Tai Chi Chuan
MOVIMIENTO CONSCIENTE PARA CUERPO Y MENTE.
A través de movimientos fluidos, respiración y concentración , el Tai Chi mejora el equilibrio, la coordinación, la estabilidad y la movilidad a la vez que reduce el estrés y favorece el bienestar físico y mental.
Favorece una postura más eficiente, libera tensiones y aumenta la consciencia corporal , contribuyendo a un cuerpo más ágil, relajado y funcional.
Una práctica ideal para conectar contigo mismo y recuperar la energía y la calma.
Sesiones de 55 minutos y en grupos reducidos de 7 personas.
Nuestros grupos tienen distintos niveles en función de su complejidad e intensidad: principiante - intermedio - avanzado.